Auto-sabotage amoureux : pourquoi je détruit mes relations ?

Lorsqu’il s’agit de relations amoureuses, nous avons tous nos propres modèles de comportement. Certaines personnes ont une facilité innée à construire et à maintenir des relations saines, tandis que d’autres semblent attirées par des partenaires qui les blessent ou qui ne leur conviennent pas. Si vous êtes dans ce dernier groupe, vous pouvez vous demander pourquoi vous vous auto-sabotez et détruisez vos relations amoureuses. Dans cet article, nous allons explorer les raisons pour lesquelles vous pourriez vous auto-saboter et comment vous pouvez commencer à briser ce cycle.

Vous avez peur de l’engagement

Une raison courante pour laquelle les gens se saboter dans les relations est la peur de l’engagement. Si vous avez peur de vous engager dans une relation, vous pouvez inconsciemment chercher des défauts chez votre partenaire ou vous éloigner d’eux avant que la relation ne devienne trop sérieuse. Vous pouvez également vous mettre en colère ou devenir distant lorsque votre partenaire vous demande de vous engager davantage. Si vous voulez briser ce cycle, il est important de comprendre que la peur de l’engagement peut être causée par divers facteurs, tels que des expériences passées ou des problèmes de confiance en soi. Travailler avec un thérapeute peut vous aider à comprendre les causes profondes de votre peur et vous donner les outils nécessaires pour surmonter cette peur.

Vous ne croyez pas mériter l’amour

Une autre raison pour laquelle les gens peuvent saboter leurs relations est qu’ils ne croient pas qu’ils méritent l’amour. Si vous avez une faible estime de vous-même ou si vous pensez que vous n’êtes pas digne d’amour, vous pouvez vous retrouver attiré par des partenaires qui ne sont pas bons pour vous ou qui ne vous traitent pas bien. Vous pouvez également vous saboter en vous disant que vous n’êtes pas assez bien pour votre partenaire et en vous comportant de manière inappropriée pour que la relation se termine. Pour briser ce cycle, il est important de travailler sur votre estime de vous-même et de comprendre que vous méritez d’être aimé. Vous pouvez également travailler avec un thérapeute pour vous aider à identifier les schémas de comportement qui vous poussent à vous auto-saboter.

Vous répétez des schémas de comportement toxiques

Si vous avez grandi dans un environnement où les relations étaient toxiques ou instables, vous pouvez avoir tendance à répéter ces schémas de comportement dans vos propres relations. Par exemple, vous pouvez être attiré par des partenaires qui sont émotionnellement indisponibles ou qui vous manipulent, ou vous pouvez vous comporter de manière jalouse ou possessive. Pour briser ce cycle, il est important de prendre conscience de ces schémas de comportement et de travailler sur la guérison de vos blessures émotionnelles. Travailler avec un thérapeute peut vous aider à identifier les schémas de comportement toxiques et à apprendre des stratégies pour briser ces habitudes.

Vous ne communiquez pas efficacement

La communication est un élément essentiel de toute relation, qu’elle soit amoureuse ou non. Si vous ne communiquez pas efficacement avec votre partenaire, cela peut mener à de nombreux malentendus et à une détérioration de votre relation. Il est important de se rappeler que la communication ne se limite pas seulement aux mots que vous utilisez, mais aussi à la façon dont vous les utilisez. Si vous êtes quelqu’un qui utilise souvent un ton agressif ou critique, votre partenaire peut se sentir attaqué et se fermer à la communication. D’un autre côté, si vous êtes trop passif ou silencieux, votre partenaire peut interpréter cela comme un manque d’intérêt ou de soutien. Trouvez un équilibre dans votre communication en étant clair, respectueux et à l’écoute de votre partenaire. Si vous avez des problèmes de communication, n’ayez pas peur de chercher de l’aide auprès d’un thérapeute ou d’un conseiller en relations.

Bonus : 10 phrases à se répéter en boucle quand on s’apprête à détruire sa relation amoureuse

« Je mérite d’être heureux(se) et de vivre une relation saine et épanouissante. »
« Je ne peux pas contrôler les actions de mon partenaire, mais je peux contrôler les miennes. »
« Je ne veux pas regretter d’avoir saboté cette relation dans le futur. »
« Il est normal d’avoir des désaccords et des conflits, mais cela ne signifie pas la fin de la relation. »
« Je peux prendre du recul et réfléchir avant de réagir de manière impulsive. »
« La communication honnête et ouverte est la clé pour résoudre les problèmes dans une relation. »
« Je peux demander de l’aide et du soutien à mes amis et ma famille pour m’aider à surmonter les obstacles dans ma relation. »
« Les compromis et les sacrifices sont nécessaires pour maintenir une relation à long terme. »
« Je peux apprendre de mes erreurs et grandir en tant que personne grâce à cette relation. »
« Je peux trouver des moyens sains de gérer mes émotions et mes peurs pour éviter de saboter ma relation. »

En conclusion, l’auto-sabotage amoureux peut être une forme de protection contre la vulnérabilité et la peur de l’abandon. Cependant, cela peut également conduire à des schémas de comportement toxiques et à des relations insatisfaisantes. Reconnaître ces schémas et travailler sur soi-même peut aider à rompre ce cycle et à construire des relations saines et épanouissantes. Si vous vous reconnaissez dans certains des comportements décrits dans cet article, n’hésitez pas à chercher de l’aide auprès d’un professionnel de la santé mentale pour vous accompagner dans ce processus de guérison et de croissance personnelle. Vous méritez une relation saine et aimante, et cela commence par l’amour et le respect que vous avez pour vous-même.